Beneficios de Jiu-jitsu Brasileño
BENEFICIOS DEL JIU-JITSU BRASILEÑO INFANTIL.

En relación con el inicio de las clases para niños de 6 a 12 años este mes de septiembre escribo este articulo para conocimiento tanto de padres, madres como de hijos/as.

El Jiu-jitsu Brasileño (BJJ) es un arte marcial, pero también un deporte, desarrollado en Brasil con raíces Japonesas.

El BJJ ofrece muchos beneficios para los niños/as que podrán usar en su vida cotidiana y ayudarles a ser mejores personas en un futuro.

Los niños y niñas que practican BJJ aprenden las habilidades necesarias para resolver problemas. En cada entrenamiento se enfrentan a nuevos problemas y situaciones que deben ser abordados. Esta es una gran manera para que adquieran confianza en su capacidad para tomar decisiones por si mismos.

Los beneficios, entre otros de este arte marcial, tanto a nivel físico como psíquico, son los siguientes:

TRABAJO EN EQUIPO:

Yo siempre digo que en el BJJ somos una gran familia, ya que haces amigos en las clases, con otras filiales, clubs y también en las competiciones. Por otro lado al ejecutarse las técnicas en pareja aprenden que deben ser buenos compañeros de entrenamiento, de esta forma mejoran ambos sus técnicas creando grandes lazos de amistad entre ellos.

AUTOCONFIANZA:

A través de la práctica diaria tu hijo/a aprenderá las técnicas en un ambiente seguro y las aplicará en ejercicios específicos en los que su compañero tratará de evitar que tenga éxito. Con el tiempo tu hijo/a desarrollará confianza en sí mismo, porque sabe que lo que entrena es aplicable en una situación real.

DISCIPLINA:

Al igual que muchas artes marciales, el BJJ infantil exige disciplina. El prestar atención en clase así como aprender el respeto a su profesor y cinturones superiores. Los niños/as que son normalmente un poco ruidosos o intranquilos pueden llegar a ser pacientes y concentrados, que siempre es un gran atributo.

COORDINACIÓN MOTORA:

El BJJ implica que tu hijo/a realice técnicas que contienen muchos pequeños detalles. Practicando éstas técnicas, se desarrollarán habilidades motoras que ayudan a realizar movimientos eficaces, de manera precisa, rápida y ordenada. Al tiempo que se desarrollan otro tipo de habilidades como la propiocepción, pliometría, isometría, hipertrofia o la resistencia entre otras.

DIVERSIÓN:

Hoy en día los niños/as viven con unas agendas muy ocupadas, colegio, extraescolares, videojuegos, internet, impidiendo en ocasiones canalizar su energía. El BJJ les permite liberar dicha energía de forma positiva, tus hijos/as se divertirán en cada clase con sus compañeros a través del ejercicio y los juegos, será su momento favorito del día.

DEFENSA PERSONAL:

Por último, si todo esto no fuera suficiente para convencerle de que su hijo/a debe entrenar BJJ es un gran sistema de defensa personal Anti-Bullying. Se ha demostrado que en algún momento la mayoría de los altercados físicos terminan en el suelo donde BJJ es más útil. Pero también, las artes marciales en general te enseñan a ser mejor persona, más tranquila y segura de ti misma con el fin de evitar y prevenir este tipo de altercados.

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Reglamento de BJJ, El Kimono – Parte 1.

En este artículo quiero hablaros de un aspecto del BJJ que para mi como competidor es muy importante.

Estoy hablando del reglamento de competición, dicho reglamento se encuentra disponible en la pag oficial de la IBJJF, en formato pdf para que el que quiera pueda descargarlo.

IBJJF | International Brazilian Jiu-Jitsu Federation

En esta primera entrega vamos a ver como debería de ser tu kimono/Gi para poder participar en la mayoría de competiciones a nivel tanto nacional como internacional.

He recopilado todos los requisitos y los he plasmado en un vídeo tutorial que os dejo para que lo veáis.

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Errores en JiuJitsu
Errores más comunes en Brazilian JiuJitsu Parte 2
6. NO TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD::

Todos sabemos lo importante que es trabajar la flexibilidad y la rabia que dan los compañeros hiperflexibles.

Muchas personas creen que tienen algo de flexibilidad y ni siquiera tratan de mejorarla, trabajarla puede mejorar tu capacidad tanto ofensiva como defensiva.

Solo con unos pocos minutos al día serán suficientes para darte cuenta de la mejoría.

7. NO POSTURAR:

“Postura, postura…” ¿cuántas veces nos habrá dicho esto nuestro profesor?

Mantener una estructura firme sobre todo en la parte superior del cuerpo es fundamental a la hora de rodar. El error más común se suele cometer cuando se está en guardia cerrada y se encorva el cuerpo hacia delante por desconocimiento o cuando estamos cansado.

Hay que mantenerse erguido si queremos poder defendernos de desequilibrios, raspados y finalizaciones así como para conseguir abrir su guardia para poder pasarla.

8. PUNTUALIDAD:

“La puntualidad es una muestra de respeto hacia el maestro, pero también hacia sus compañeros”

La puntualidad es un hábito, ese hábito se nota y los instructores lo detectamos rápidamente. Por ello cuando el alumno puntual llega tarde se le permite ingresar… pero cuando el alumno es constantemente impuntual la situación es diferente.

9. ATACAR DESDE POSICIONES DESFAVORABLES:

“Primero posicionar y luego atacar” es una regla muy sencilla.

No intentes finalizar desde cualquier posición, busca una posición favorable antes de hacerlo.

Sin duda que existen finalizaciones que se pueden aplicar desde situaciones no favorables, pero al principio hay que entender esta regla y luego podrás evolucionar con el tiempo.

10. NO RESPETAR LA JERARQUÍA:

“No llames a un graduado a rolar” invitar a un compañero más graduado puede ser visto como una falta de respeto y jerarquía.

También adelantarlo en la fila de calentamiento o en la formación del saludo, por poner algunos ejemplos.

Algunos de estos se están perdiendo con el tiempo, estemos de acuerdo o no, lo que si es seguro que hay que mantenerse en el camino del respeto y la educación marcial.

 

Y con esta segunda parte damos por zanjado este tema tan controvertido como es el de los errores más comunes en la práctica de Bjj.

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Errores en BJJ
Errores mas comunes en Brazilian JiuJitsu

En esta primera parte del articulo vamos a analizar 5 de los principales errores que se comenten en la practica del Jiu-jitsu Brasileño, unas las he vivido en mis propias carnes y otras las he visto repetirse por muchos practicantes.

1. no palmear a tiempo:

“Tapea hoy y entrena mañana” tendría que ser la primera cosa que se debería aprenderse en una clase de Jiu-jitsu Brasileño.

Todo el mundo debe dejarse el ego en la puerta de la academia, el ego no nos dejara avanzar en nuestro camino de ser mejores luchadores y lo único que nos puede aportar son lesiones.

El termino perder=aprender no puede ser mas correcto, ya que si hoy has sido finalizado pondrás interés en mejorar la defensa para que no te vuelva a suceder.

2. usar demasiado la fuerza:

“Arte suave” así es como se conoce al Bjj y no es así por casualidad, el usar la fuerza en demasía es uno de los errores mas comunes.

Usar mucha fuerza no te dejara entender la mecánica del Bjj, probablemente te lesiones y no puedas acabar el entrenamiento debido a la fatiga.

3. PENSAR EN LAS GRADUACIONES:

“Los cinturones solo sirven para atarse los pantalones” pensar mucho en graduaciones y cinturones solo nos llevaran a frustraciones o desilusiones.

Por otro lado hay de los que piensan que por que puedan ganar a un compañero de un cinturón superior ya merecen subir de cinturón, nada más lejos de la realidad. Hay que aprender todo lo que se pueda en cada nivel y disfrutar de ello por el camino.

4. no utilizar la cadera:

“La cadera es la clave en el Bjj” todo es cadera en Jiu-jitsu, ya sea para defender la guardia, para hacer guardia, para pasar la guardia hay que controlar la cadera del adversario etc…

Es un concepto fundamental que algunos principiantes pasan por alto y no entienden el por que de su poca destreza a la hora de practicar.

5. no competir:

“Aprendí más en esta competición que entrenando x tiempo” es una frase muy popular entre los practicantes y creo que es cierta.

Los entrenamientos en clase no son competición. Si, te esforzaras, ganaras y perderás pero no estas dando realmente todo de ti. Solo bajo los focos del Pabellón daras todo lo que realmente tienes y no importa tanto si ganas o pierdes como saber que has dado el 100%.

Hasta aquí la primera entrega, pronto con más errores comunes de los practicantes de Jiu-jitsu Brasileño.

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Cinturon artes marciales
Cinturones en Jiu-Jitsu

El Brazilian Jiu-jitsu (BJJ) es un arte marcial con un sistema de graduación el cual se simboliza con la concesión de cinturones por colores para indicar el nivel de conocimientos técnicos y habilidades.

Los cinturones de BJJ llevan una franja de color negro de 10cm de largo en una de sus extremos, donde se colocan los grados (unas bandas de color blanco) con un máximo de cuatro antes de cambiar a un cinturón superior.

Conseguir un cinturón negro en BJJ es mucho mas difícil que en cualquier otro arte marcial. Se puede tardar más de diez años en conseguirlo.

Por lo que mi recomendación es no centrarse en el objetivo de conseguir el preciado cinturón negro, si no, en disfrutar del camino.

Cinturones JiuJitsu
Sistema de graduación por la Federación Internacional de Brazilian Jiu-jitsu

Una de las primeras cosas que hay que saber a la hora de practicar Jiu-jitsu, es aprender a colocarse el cinturón en el Gi (Kimono) de Brazilian Jiu-jisu y acontinuacion os vamos a enseñar a como ponerse un cinturon para las artes marciales.

Hay infinidad de formas de atarse el cinturón, todas muy validas. Unas mas fáciles otras mas difíciles, algunas se desatan fácilmente otras son más duraderas, unas más vistosas y otras algo menos.

En este video podréis ver tres formas distintas tanto en dificultad como en durabilidad, espero que os guste.

 

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Gracies hermanos
Historia de Brazilian Jiu-Jitsu

Nos remontamos a la década de 1910 cuando un cinturón negro de Judo de la escuela Kodokan llamado Mitsuyo Maeda, conocido como Conde Koma apodo que gano participando en competiciones al infringir duras derrotas a cualquier luchador que estuviese dispuesto a enfrentarse a él, llega a Brasil en 1914 después de haber recorrido ya varias partes de América Latina.

Mitsuyo Maeda tenia un estilo particular que se diferenciaba de los métodos tradicionales del Judo de Jigoro Kano, porque hacía énfasis en la lucha de suelo o ne-waza.

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